한국에 몸짱열풍이 불면서 남녀노소 불구하고 멋진 몸을 가꾸기 위해서 많은 시간과 노력을 투자합니다. TV방송을 보더라도 연예인들이 몸을 만들어 before, after를 비교하거나 도전 과제로 기간을 정해서 몸을 만드는 프로그램도 있었구요. 사실 이렇게 단기간에 만든 몸은 유지하기부터 힘들고 꾸준히 관리하지 않는 한 단기간에 이전 상태로 돌아가게 됩니다. 이제부터 이야기할 이야기는 저의 노하우라면 노하우라고 할 수 있는 이야기들인데요. 개인적인 견해와 그동안의 노하우, 그리고 오랜 시간 동안의 경험과 주워듣거나 공부하면서 알게 된 사실들을 풀어보려 합니다. 저는 트레이너도 아니고, 현재 몸이 좋아 보이지는 않습니다. 최근 2년 동안 운동을 거의 하지 않았었고, 얼마 전부터 다시 운동을 천천히 시작하는 상..
